Как стать счастливым: советы и рекомендации

Не секрет, что счастливые люди более успешны, потому что испытывают удовольствие от работы или любимого увлечения. Так как же стать счастливым? Определение счастья у каждого свое. Для кого-то счастье измеряется в материальных благах, кому-то хочется всегда быть любимым и нужным, а кому-то нужно просто хорошо себя чувствовать и быть здоровым.

Все мы движимы своими желаниями, определенными успехами, чем бы мы ни занимались. А ведь именно от нашего внутреннего счастья зависит достижение успеха. Для того чтобы понять, как научиться находиться в состоянии долгосрочного внутреннего счастья, я постараюсь дать вам несколько советов. Я надеюсь, что некоторые советы заинтересуют вас и сделают вашу жизнь более интересной и счастливой.

Возможно, для кого-то этот совет покажется странным, но так вы станете менее чувствительны к негативным эмоциям. Известно, что сон помогает нашему телу восстанавливаться и быть более продуктивным.

Дело в том, что негативные раздражители обрабатываются миндалиной. А гиппокамп – это отдел мозга, отвечающий за эмоции, память и обучение, обрабатывает положительные или нейтральные воспоминания. Соответственно, из-за лишения сна гиппокамп поражается сильнее, чем миндалина. И именно поэтому люди с хроническим недосыпом не могут вспомнить приятные воспоминания, но зато хорошо помнят мрачные эпизоды из своей жизни.

Дневной сон вообще блокирует негативную эмоциональную реакцию на гнев и страх, при этом повышая положительные эмоции. От того, насколько хорошо вы будете высыпаться, и восстанавливаться, будет зависеть ваше состояние во время пробуждения.

Как ни странно, но развитие глубокого понимания эмоционального отношения тоже очень важно для счастья. Когда вы грустите или, напротив, счастливы, вы знаете причину, а, значит, можете контролировать свои эмоции. В данном случае лучше всего помогают медитации или чтение романов.

Один из эффективных способов стать счастливее – это умение расставлять приоритеты в жизни. Наша жизнь сама по себе является приоритетом во всех аспектах, однако большинство из нас не могут расставить приоритеты рациональным образом. Здесь нужно понимать, какие вопросы являются для вас важнейшими и каким образом их необходимо решать.

К примеру, кто-то из ваших знакомых сидит на диете и заявляет, что его приоритетом является похудение с помощью здорового питания. А отсутствием приоритета в данном случае является предпочтение в пользу вкусной еды, которая гораздо приятнее на вкус по сравнению со здоровой диетической едой. Таким образом, расстановка приоритетов также является одним из способов стать счастливее, но одновременно требующая большой дисциплины.

Как ни странно, но для того, чтобы стать счастливее, необходимо быть и дисциплинированным. Многие люди не понимают, с чего начать, чтобы улучшить свою жизнь, хотя имеют определенные представления о том, как добиться желаемого. Но понимая, что для получения результата необходимо приложить усилия, все откладывают на «завтрашний день». А это и есть главный показатель отсутствия дисциплины.

Одним из лучших способов стать счастливее является исключение из своей жизни негативных моментов. К примеру, избавление от плохих привычек, которые приводят к негативным последствиям, или же не общаться с токсичными людьми, которые стараются вас унижать, заставляющие вас переживать и злиться.

Для большинства людей деньги являются источником стресса и причиной бедствий и неудач в жизни. Сегодня невозможно обойтись без денег, потому что за все в жизни необходимо платить. Но если вы научитесь правильно обращаться с деньгами и рационально их использовать, то вы, действительно, станете счастливее, потому что научитесь обходить стрессовые ситуации, связанные с деньгами.

В социуме просто необходимо общение с людьми. В наше время все больше людей испытывают чувство одиночества или социального отчуждения, а это вызывает определенные неприятные эмоции. Поэтому старайтесь развивать значимые для вас отношения, которые выходят за рамки обычного общения во время разового обеда. Возможно, вам сложно знакомиться с новыми людьми, довериться им, но порой общение с интересными людьми и ощущение своей значимости так необходимы нам для полноценной жизни.

В данном случае нужно понимать, что для вас наиболее важно, а что не является значимым. Когда вы поймете, какие у вас ценности в жизни, приоритеты, вы будете жить целеустремленной полноценной жизнью.

Представьте себя без каких-либо страданий в жизни. Каждый раз, испытывая стресс, расстройство или беспокойство, вы переживаете эмоции, которые являются прямым следствием негативных внешних раздражителей. Поэтому, находясь в стрессовой ситуации, постарайтесь уделить себе несколько секунд, расслабиться, чтобы проанализировать ситуацию и свои возможности.

Заключение

Безусловно, нет гарантированного рецепта стать стопроцентно счастливым человеком. У каждого из нас есть свой рецепт счастья и каждый из нас по-своему счастлив.

Данная заметка призывает вас лишь обратить внимание на определенные аспекты в вашей жизни, изменив которые, возможно, вы станете счастливее. И даже если вы будете ежедневно наблюдать за счастливым, по вашему мнению, человеком, повторяя каждый его шаг, вы все равно не сможете испытать то чувство счастья, которое испытывает человек, за которым вы наблюдаете.

Я очень надеюсь на то, что данные советы помогут вам пересмотреть определенные ценности, да и свои привычки ради того, чтобы стать по-настоящему счастливым человеком.